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常吃哪些水果有比较好的美容护肤效果

  俗话说“药补不如食补”,这话放到美容护肤上也一样适用。甭管多么好的美容护肤品,始终是将一些好的或者并不太好的东西强制塞给我们的皮肤,而通过水果来调理肌肤就不一样了,虽然效果来的慢,但是当效果产生的时候,就绝对不是采用护肤品可以达到的效果了。那么,什么样的水果会从根本上改善我们的皮肤呢?以下是特美呀小美为大家总结的几种效果比较好的水果。
 
一:含维生素C丰富的有美白效果的水果
  维生素C早就已经是公认的美容护肤神器了,除了提高人体自身的免疫能力,还能够增强皮肤抗氧化能力,甚至能帮助皮肤预防雀斑的产生。别的不说,就光是帮助皮肤增强抗氧化能力这一点,就不是美容护肤产品可以做得到的。那么,富含维生素C的可以美白的水果都有哪些呢?特美呀小美认为猕猴桃、橙子、柠檬应该是当之无愧的维C王者了。
 
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  不过,合适的水果也要有合适的方法来吃,才能最大化的达到美白护肤效果。首先,吃富含维C的水果一定要趁新鲜吃,不要放到冰箱里冰了几天之后再拿出来吃,那样很有可能还会吃坏肠胃;其次,富含维C的水果通常果酸含量也比较高,不宜在早晨空腹食用,尽量在胃里有食物的情况下再吃;还有就是关于榨汁饮用尽量不要用生水,也不宜放置过长时间,哪怕是放在冰箱里也不要放太久,特别容易滋生细菌,鲜榨出来的果汁如果想要冰爽的口感,可以预先准备点冰块。
 
二:可以促进身体排毒的水果
  给身体排毒是近些年一直被热炒的概念,身体也确实需要排毒,但绝不是依靠某些排毒保健品来给身体排毒的。真确的排毒姿势仍然是合理的饮食方案和健康的生活方式。那么,哪些水果可以帮助我们的身体排毒呢?特美呀小美认为草莓、香蕉、葡萄等水果的排毒功效还是很不错的。  
 
  比如草莓就能很好的清洁肠胃道和照顾肝脏;香蕉更不用说,促进肠道蠕动,帮助排便通畅的功效是人尽皆知的;葡萄的话,皮和籽中含有花青素,对皮肤的保养是很好的,但我们更不能忽略葡萄可以很好的帮助肝脏正常工作,而肝脏,则是人体排毒的一大利器噢。
 
  关于如何食用这些促进身体排毒的水果,跟上面说的富含维C的水果一样,水果要新鲜着吃,不要长期存放。至于一些有特色的吃法,只要健康合理搭配即可。
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